Мало сплю и толстею

Случай из практики

У меня мама с ожирением.
Уже с 4-5 лет я была упитанной. В школе была полнее других, но особо на фигуре не зацикливалась.
Поступила в институт иностранных языков, как и мечтала. Первый год оказался сложным, приходилось много учить. Я очень боялась, что не справлюсь и меня отчислят. Как и все студенты, много занималась по ночам. И конечно, же стала есть ночью. То булку с вареньем, то картошку. За первый курс набрала 20 кг и стала весить 85 кг.
Институт закончила успешно, работаю. Уже скоро 30, вес — 95 кг и с личной жизнью как-то все не складывается.

История простая и знакомая.

Многие студенты живут ночной жизнью. Кто-то прилежно учится, кто-то устривается на работу в ночь, другие проводят время в ночных клубах. А некоторые успевают везде. При этом не испытывают каких-либо проблем с весом.
Так что же сыграло роковую роль в наборе веса в данном случае?
Срыв произошел из-за нарушения сна и стресса. Ведь это не разовая ситуация, когда человек не выспался (провел ночь в клубе, засиделся в гостях) — такие случаи бывают у всех и проходят бесследно. В данном случае произошел сбой суточных ритмов, нарушился режим сна и бодрствования. Это случается тогда, когда страдает полноценный ночной сон в течение длительного времени.
Хроническое недосыпание является сильным стрессовым фактором для организма. Но к этому добавились и эмоциональные перегрузки (волнения перед зачетами и экзаменами, боязнь отчисления).
Дополнительными факторами набора веса послужили сопутствующая еда по ночам и низкая активность.
У девушек с проблемной наследственностью (ожирение у мамы, как в данном случае) и плотной конституции нарушение суточных ритмов может привести к серьезным нарушениям работы гормональной системы в целом, и последствия для фигуры могут быть самые печальные.