Родом из детства: в каких семьях растут толстые дети?

У девушек, мечтающих о стройности, довольно часто проблемы начались еще в детстве: «Я никогда не была худой», «я была плотной», «всегда была пухлой». Некоторые из них уже с 5-6 лет помнят свои первые переживания из-за веса и своей непохожести на «нормальных» детей, другие— с подростковoго возраста. И к 20-25 годам они имеют множество комплексов и защитных реакций. Они пробовали голодать и сидеть на диетах. Они научились «выживать» среди худых, некоторые — успешно конкурировать с ними, но при этом страдают от чувства неполноценности.

Не отрицаю наследственность. Но огромную роль играют отношения в семье. Толстые дети выросли в особых семьях. Приведу типичные случаи.

1. Диетчики.

Мама девочки сама всю жизнь сидит на диетах. Как правило, вес у мамы чуть больше нормы, и она, что называется, «следит за собой»: время от времени что-то «не позволяет себе» и что-то «ограничивает», но не может поддерживать вес.

Когда ребенок начинает полнеть, мама не запускает ситуацию до выраженного ожирения и начинает применять знакомый ей способ — диеты, разгрузочные дни… Годам к двадцати вырастает девушка, недовольная своей фигурой и с мышлением «диетчика». Спортом она заниматься не привыкла. Избыток веса чаще всего в пределах 10 кг, но фигура — увы! — отсутствует. Девушка выглядит, как в фильмах 30-40 годов: в меру упитанная, пухленькая. Ведь в те времена худоба даже среди актрис была не в моде. Но сейчас в моде худые и спортивные. И девушка страдает от своего несовершенства.

Такая девушка, как правило, не знает, как ей питаться, ей сложно готовить для себя, познания о продуктах ограничены диетами, может переедать на праздниках и по случаю. В ее жизни есть периоды, когда еда под запретом, и когда можно все. Так ее воспитала мама.
Вниманию родителей! Если вы сами не умеете поддерживать свой вес, то как вы сможете научить здоровому питанию ребенка? Потребности растущего ребенка во многом отличаются от потребностей взрослых. Ребенку не нужны ваши диеты!
Ребенок полнеет в первую очередь от нездоровой еды и имеет дефицит белка, клетчатки, витаминов и минералов — того, что нужно для нормального роста и развития. К тому же современные дети играют за комьютером, а не гоняют мяч во дворе.
Ребенку нужна консультация диетолога и физическая активность, а не диеты.
Если вы выросли в такой семье: Забудьте про диеты. Диеты — это не способ сохранения веса. Вам необходимо научиться питаться и готовить, вести активную жизнь.
Несколько консультаций диетолога и подбор питания помогут решить проблему.

2. Травма в семье.

У нас об этом не говорят. Не принято. Наше представление о толстых детях чаще не выходит за рамки закормленных, заласканных родителями и бабушками детей.
Однако среди толстых людей, есть те, кого бросили собственные родители. Откупились конфетами, отдали на воспитание случайным нянькам и пьющим старикам — собственным пьющим родителям. К некоторым применяли собственные методы воспитания: били ремнем за любую провинность… Алоголик отец и мать с ожирением — такое тоже встречается…
Я уже выслушала немало историй. Они начинаются примерно так: «Детство мое было несчастливым». «Я не помню своего детства. Я не хочу рассказывать о своем детстве. У меня очень плохие отношения с родителями, я с ними не общаюсь».
Вот один из примеров. Девочка росла в семье с властной доминантной матерью и добрым, но слабохарактерным отцом. Мать не любила худых детей и требовала, чтобы дочь доедала все. Мать требовала, чтобы дочка училась на 5. Била ремнем за плохие оценки и провинности. Со временем отец стал пить. В подростковом возрасте девочка была просто полноватой, а вот когда поступила в институт, на фоне стресса и переживаний (боялась что отчислят, надо учиться хорошо) за год набрала 20 кг. Отношения с противоположным полом не складывались.
Она обратилась ко мне, когда ей было уже 35 лет. Помимо ожирения, у нее было постоянное чувство вины. Была довольно замкнутой, боялась внимания других людей и отношений с мужчинами.
Я как диетолог скорректировала рацион. Она согласилась, чтобы мы провели работу с психологическими причинами. В результате удалось значительно уменьшить чувство вины и в последующем среди своих знакомых она увидела мужчину, которому может доверять. Вес снизился и поддерживается на протяжении 3 лет.
Психологи называют это травмой. А наше сознание устроено так, что хочет забыть об этом, стереть из памяти. Стереть детство, в котором от них отреклись, бросили, предали, не кормили, не заботились, не играли, не любили… Детство, где унижали и били. Ребенок, которые не получил в семье любви, доброты и заботы, вырастает с недоверием к людям. Для него мир враждебен.
Они нашли в еде покой, защиту, возможность спрятаться от неприятных эмоций. Еда не предает. А говорить об эмоциях порой невыносимо. Для тех, кто пострадал от насилия или жестокого обращения в детстве, безопаснее иметь толстое непривлекательное тело, чтобы не обращать на себя внимание. И думать, что твой вес — это только из-за конфет, а не потому, что ты ешь, чтобы заглушить тоску, недоверие и страх к людям.

Что с этим делать? Осознавать и выражать свои эмоции: грусть, радость, гнев, печаль. Еда может на какое-то время заглушить и притупить душевную боль, но по сути ничего не меняет. Если вам тяжело обращаться к своим эмоциям, для начала могут помочь занятия танцами. В танцах не надо говорить, но можно выразить настроение и отношение. К тому же это хорошая телесная практика. А в парных танцах — есть возможность контактного общения с партнером.
Выйти из тени и начать общаться с реальными, а не виртуальными людьми. Это будет нелегко, но если вы себе это позволите, со временем появится в вашей жизни человек, которому вы сможете доверять.
Поможет работа с психологом, если вы к ней готовы. Однако не все психологи знакомы с расстройствами пищевого поведения. По собственному опыту могу сказать, что мои клиенты редко соглашаются работать с психологическими проблемами. Многие отказываются от продолжения работы, и в итоге не худеют. Ведь если человек хочет избавиться от эмоционального дискомфорта с помощью шоколада и торта, то нужно разбираться с эмоциями. Тогда не будет причин для переедания.

3. Сладкая награда.

Пример из практики.
В семье, где мама с ожирением, а папа был стройным, росла девочка. Веселая, подвижная, очень активная, вполне нормального веса. В первом классе с удовольствием ходила на гимнастику.
А во втором классе девочку отдали в музыкальную школу. Так хотела мама, ведь у нее самой это не получилось. Подвижному ребенку было очень тяжело часами сидеть за пианино, занятия музыкой были для нее скучными. И тогда ее стали кормить: бабушка приносила яблоки и шоколадки. Через некоторое время девочка стала тратить карманные деньги на сладости. И уже через год стала кругленькой. И такой и осталось.
Когда я ее консультировала, ей было 24 года. С 16 лет она активно борется с лишним весом, до сих пор сильно зависит от сладкого. Иногда ненавидит сладости и воздерживается от них, но чаще ест и довольно много.
Довольно часто родители хотят, чтобы ребенок реализовал их желания. Ребенка лишили возможности двигаться и раскармливали, как рождественского гуся… И мама с бабушкой считают, что все делали правильно. У мамы с бабушкой — ожирение, и в сравнении с ними их дочь и внучка, действительно, стройная!
Хотите привить любовь к музыке — ходите с ребенком на концерты, в оперный театр и на мюзиклы. Для активного ребенка подойдут занятия танцами.
Вниманию родителей! Среди кислого, соленого, горького и сладкого для ребенка самый притягательный, яркий и любимый вкус — это сладкий. Дети привыкают к сладкому очень быстро, а вот овощи, рыбу или творог любят не все.
На сладости организм реагирует очень быстро — выделением инсулина, повышением активности, а иногда и возбуждением. Да-да! Возбуждением. Для детей, страдающих тяжелыми формами эпилепсии, которые не поддаются лечению медикаментами, есть даже метод лечения — кетогенная диета (диета с резким сокращением количества углеводов). Диету назначает и рассчитывает врач! И во многих случаях удается справиться с приступами судорог.
Сладости — это не игрушки! Сладкое вызывает привыкание и химическую зависимость. Большинство родителей не учат своих детей курить и пить, а вот подсадить на сладкое в порядке вещей.
Сахар — это сравнительно новый продукт в питании человека. В средние века сахар продавали фармацевты, долгое время он был очень дорог и являлся признаком роскоши. Русский крестьянин до революции ел 3-5 кг сахара в год. И трудился в поле. Прошло всего лишь 100 лет, и мы едим 40 кг сахара в год. И почти перестали двигаться.
Организм за 100 лет не научился перерабатывать столько сахара. «Сладкая жизнь» дает кариес и ожирение. И пожалуй, самое худшее — привыкание и потребность все время стимулировать себя сладким: когда много работы — для стимуляции мозга, когда устал — чтобы взбодриться, нет времени что-то приготовить — сладкое под рукой, а еще для того, чтобы побаловать себя, успокоить или расслабиться. С этой привычкой стравиться не так уж просто, и часто те, кто хочет похудеть, не хотят отказываться от сладостей.
Не используйте еду в качестве награды или наказания для детей, особенно сладости.
В детстве вы можете научить ребенка тому, что ему пригодится в жизни — быть активным, заниматься спортом, танцевать, выучить иностранный язык, научить готовить для себя еду. А можете дать привычку, с которой он будет бороться, когда станет взрослым.
Если вы с детства привыкли к сладкому: Вам необходима консультация диетолога. Если вы заедаете стресс сладостями, то помимо коррекции питания, нужно разобраться с вашими реакциями на стресс и найти другие решения.

Это граффити нарисовано на стене дома в Сантьяго (Чили). Образ мужчины — каменный идол с острова Пасхи, а образ женщины — это чемамюль, традиционная деревянная статуя индейского народа мапуче. На подписи такие слова: Necesito un abrazo («Мне нужно объятие»).
Проявляйте свои эмоции, какими бы они не были — радостными или грустными. Не заменяйте объятия конфетами. Любите друг друга!