19 января 2015. Как я перестала пить чай с сахаром.

Привычки питания, которым мы иногда не придаем внимания, являются причиной лишнего веса.
Например, некоторые пьют чай или кофе с 2-3 ложками сахара и мечтают похудеть. За день набирается 6-8 чашек и если в 1 чайной ложке – 5 г сахара, то не трудно подсчитать, что за день получается 70 или даже 100 г сахара!
И днем, пока человек занят работой, и пьет сладкий чай с «чем-нибудь», то особого голода не испытывает. Некоторые даже не обедают, а вот вернувшись вечером домой, плотно ужинают и уже ни в чем себе не отказывают.

Я перестала пить сладкий чай очень давно. В детстве я была сладкоежкой. Очень любила шоколадные конфеты. Хорошо, что мама их убирала подальше и давала поштучно только к чаю 🙂 . Мед и варенье мне нравились меньше. Дома было овсяное печенье или крекеры, иногда халва. Сладостей тогда продавалось значительно меньше. В чай я добавляла 1 ложку сахара. Лимонады мне никогда не покупали.
Мне было 11-12 лет, когда в начале лета я приехала в деревню. Хорошо помню, как мы садились есть за большим столом, иногда даже самовар был. Нас было много – детей и взрослых. А сахарница на огромном столе была одна и каждый раз находилась далеко от меня. На столе был домашний хлеб, который пекла тетя, сметана, мед, варенье, иногда печенье. И я очень быстро перестала искать сахар, ведь все было вкусным и сладостей вполне хватало.
Через 2 недели я вернулась домой, на все лето в деревне я никогда не оставалась. Дома все было по-прежнему, сахарница была рядом. На столе также был мед или варенье, печенье. Но я перестала класть сахар в чай. Помню, что родители в первое время спрашивали, почему я не кладу сахар в чай. Я говорила, что мне нужно.
Хотя я была ребенком, я сделала для себя два открытия. Первое — поначалу, когда пьешь чай без сахара, тебе кажется, что что-то не хватает. Второе – если есть варенье, печенье или конфеты, то сахар не нужен.
С тех пор я чай и кофе пью без сахара, сахарозаменителями не пользуюсь. К сладким напиткам равнодушна. Постепенно количество сладостей в питании у меня уменьшилось. Я перестала быть сладкоежкой. Мне хватает небольшого количества сладкого.
Если вы пьете много сладких напитков и хотите похудеть, то первый шаг к снижению веса и оздоровлению питания, который вы можете сделать – сократить их количество.