Меня зовут Галия Шафигуллина, я — сертифицированный врач-диетолог, кандидат медицинских наук. Консультирую по поводу питания и образа жизни по Скайпу и телефону.

Галия Шафигуллина

Сотрудничаю с печатными изданиями как автор и эксперт (журналы «Худеем правильно», «Здоровье», газета «Народный совет» и другие).

Пишу о здоровом образе жизни, еде и путешествиях. Люблю готовить, пробовать новые блюда, открывать новые вкусы.
Здесь я делюсь своими случаями из практики — опытом снижения веса реальных людей. Рассказываю о пищевом поведении и его нарушениях, режиме питания и даю советы по питанию.

Надеюсь, что мои рассказы помогут вам открыть для себя новые здоровые продукты. На примере отдельных рецептов я хочу показать из каких продуктов и как можно готовить здоровую еду.

Заявки на консультацию или вопросы прошу присылать по электронной почте g.shafigullina{гав-гав!}bk.ru. Заявки через Скайп или Фейсбук часто приходят с большим опозданием.


Я — практический консультант, ориентированный на решение ваших задач.

С кем я успешно работаю:

  • сотрудники офисов, занятые карьерой, и люди умственного труда
  • люди с высоким уровнем стресса (среди них много руководителей, бухгалтеров, юристов)
  • домохозяйки, занятые воспитанием детей
  • девушки, не довольные своей фигурой, и те, кто хочет похудеть на 5-15 килограммов
  • люди, сменившее место жительства (русские люди за границей или вернувшиеся в Россию, а также те, кто переехал в другой регион)
  • люди, сменившие график работы (сменный график, ночные смены, много командировок)

Проблемы и вопросы, которые я помогаю решить на консультациях:

  • составить рацион питания с учетом вашего образа жизни (питание на работе, питание при сменном графике, питание домохозяйки)
  • научить выбирать продукты и готовить здоровую пищу (многие блюда можно приготовить за 15-30 минут)
  • питание при беременности и после родов
  • как справиться с хронической усталостью (коррекция питания и образа жизни)
  • зависимость от сладкого
  • снижение веса на 10-15 кг
  • помощь в организации своего времени и режима дня (тайм-менеджмент для здоровья), чтобы вы успевали поесть, знали сколько времени вам нужно на сон и физическую активность.

Что дают консультации:

  • Объективную оценку вашего рациона и привычек. Ведь со многими из них вы живете не первый год, и не замечаете, что они разрушают ваше здоровье.
  • ваш персональный план питания
  • рекомендации по образу жизни (физическая активность, нормализация сна, повышение активности и работоспособности, выявление источников стресса)
  • курс витаминой поддержки

Вы можете взять у меня консультации и получать эффективные рекомендации, которые помогут перестроить ваше питание и улучшить здоровье .
Здоровое питание может очень многое. Вот только некоторые успехи моих клиентов
— в моей практике было несколько женщин, которые долгое время не могли иметь детей. После консультаций и перехода на сбалансированное питание, которое отвечает потребностям женского организма, они забеременели самостоятельно (без приема гормональных препаратов).
— после снижения веса некоторые девушки обрели уверенность и повысили свою самооценку, которой им не хватало, и вышли замуж
— люди с напряженным графиком работы и руководители стали более активными и энергичными и решили проблему хронической усталости
— многие избавились от своей зависимости от сладкого
— мужчина после снижения веса без проблем прошел медосмотр (на работе были критерии по весу)
— девушка, которая пришла на снижение веса, пробежала полумарафон, а теперь уже участвует в триатлоне