Хорошо быть толстой!

Когда я спрашиваю, что хорошего в вашем весе? (в том весе, который у вас сейчас и от которого вы так хотите избавиться), многие отвечают — ничего.

Я хочу похудеть! У меня целый гардероб красивой одежды! — звучит убедительно и кажется, что это, действительно, заветная мечта. Но через какое-то время желание надеть красивое платье тускнеет перед тарелкой любимой еды и вы, как и прежде, едите без разбoру, все подряд.

Каждый день праздник
"Каждый день праздник". Граффити в старом Сантьяго (Чили).

А кто уже не раз худел и снова набирал вес, отмечают, что «мотивации мало» или когда они пытаются что-то изменить, то возникает «внутренний протест».

Почему вам не хватает мотивации и против чего вы протестуете? Вы уверены, что в вашем нынешнем весе нет ничего хорошего и привлекательного? Вы хорошо подумали?

Не торопитесь, и подумайте: Почему хорошо не худеть? Почему хорошо оставаться такой, как сейчас?

Я делюсь своим опытом работы. Не все клиенты хотят говорить на эту тему и не все готовы говорить. Привожу ответы реальных людей, которых я консультировала.

Итак, что же хорошего в вашем весе?

Я не мерзну. Падать не больно. Многим мужчинам это нравится. И моему мужу мой вес нравится.

НЕ НАДО ХУДЕТЬ. Не надо себя ни в чем ограничивать и можно есть до отвала — вот что хорошего в том, что у меня сейчас такой вес. Потому что ешь-не ешь, а в краткосрочном периоде ничего не изменится. Зато вкусно. И процесс мне еды — ОЧЕНЬ нравится: это расслабляет, успокаивает и вроде занят чем-то. (Можно пока ешь — не учить то, что я должна учить в университете и тд 🙂 : во сколько аргументов!! 🙂

Еда – единственное удовольствие, которое мне доступно.

Сладкое — порадовать себя, как замена сексу. Есть секс, нет сладкого. Нет секса, есть сладкое.

Да это же столько плюсов! Не надо себя в форме держать.Раньше надо было за собой следить, всегда была в форме. А теперь — из всего гардероба на тебя лезет всего одна блузка. Такой расслабон. Ешь, что хочу. В чем пришел, в том и пришел. Интерес мужчин мало волнует. Не надо ни перед кем оправдаваться. Все уже тебя приняли. И даже жалеют, что ты так располнела.

Можно жалеть себя, сваливать все на лишний вес. Можно не решать личные проблемы, не устраивать личную жизнь, можно ничего не менять.

Заедаю напряжение. Возможность поесть после стресса.

Я не чувствую себя отвратительно. Особых комплексов нет. В нашей семье все любят поесть.

Быть солидной.

Я могу есть все, что хочу

Как видите, причин много. Наиболее часто встречаются следующие:

1. Еда — это самое большое удовольствие.
И любая диета, режим, ограничения в питании вызывают протест. Под угрозу поставлена главная ценность. Отказаться хоть в чем-то в еде — это потерять вкус жизни (ведь никаких других радостей нет…).
Решение. Научитесь находить другие удовольствия, кроме еды.

2. Еда для снятия стресса.
У некоторых вся жизнь — стресс. И когда человек тонет в потоке стресса, то хватается за еду как за спасательный круг. Стрессы разные — а способ один! Пойти и поесть!
Решение. Научиться справляться со стрессом. Способы разные (общение с друзьями, занятия любимым делом, отдых, фитнес. Кому-то может потребоваться помощь психолога или нужно просто сменить работу.)

3. Я могу не заниматься собой.
Ежедневно заниматься собой — это самодисциплина. Те, кто в детстве ходили в спортивную школу, что такое «режим» и «тренировка», знают с детства. Поэтому, став взрослыми, продолжают следить за собой и заниматься спортом — это стало для них привычкой и образом жизни.

Однако многие желающие похудеть не готовы к регулярной и последовательной работе над собой и ждут быстрого результата: Если я не увижу результат через 1-2 недели, я все брошу! У меня руки опускаются. В результате встают на путь диет, разочарований и неудач.
И кроме того, ежедневно заниматься собой — это культура. Об этом у нас не говорят, как-то не принято. И признаком культуры считается ходить в театр, чтение книг или багаж абстрактных знаний. А ведь умение готовить, выбирать продукты, разбираться в еде и знать как вести себя за столом на праздниках — это то, что нам необходимо каждый день, это культура еды. Некоторых родители своим примером научили правильно питаться и быть активными. У других не было такого опыта и человек, просвещенный и компетентный в других областях, элементарно не знает, что нужно есть, сколько времени отводить на сон, сколько нужно двигаться, как отдыхать. Этим навыкам я обучаю на консультациях.
Решение. Заниматься собой надо каждый день, а не садиться время от времени на диеты.

Как видите, за лишним весом часто стоит не просто любовь к шоколаду или страсть к булочкам, а желание решить другие проблемы, гораздо более серьезные и значимые. И для того, чтобы стать стройной, надо изменить свои установки и перестать использовать еду как способ решения всех проблем, находить свое подлинное счастье, а не довольствоваться его суррогатoм в виде еды, и ежедневно заниматься собой. Да, это не просто! Но это возможно и всему следует учиться.

Яндекс.Метрика